نصائح عملية للتعامل مع حب الشباب والعناية ببشرتك
نصائح عملية للتعامل مع حب الشباب والعناية ببشرتك
يمكن أن يكون حب الشباب حالة معقدة تتطلب متابعة طبية، خاصة في الحالات الشديدة. تهدف هذه النصائح إلى ذكر بعض خيارات العناية اليومية، لكنها لا تغني بأي حال من الأحوال عن التشخيص أو العلاج الذي يصفه الطبيب. في حالة حب الشباب المستمر أو المؤلم، استشر أخصائي رعاية صحية
نظف بشرتك بمنتجات مناسبة لنوع بشرتك
للبشرة الدهنية : استخدم منظفات تنقية للتخلص من الزيوت الزائدة دون تهييج البشرة، مثل
La Roche-Posay Effaclar Nettoyant
Cosrx Low pH Good Morning Gel Cleanser
Eucerin DermoPure Gel Nettoyant
للبشرة الحساسة : استخدم منظفات لطيفة تحترم توازن البشرة مثل
Avène Tolérance Extrême
Anubis New Even (Ne) Gel Nettoyant
للبشرة المختلطة : مع منطقة دهنية في شكل الحرف الفرنسي (ت) : الجبين والأنف والذقن جرب هذين المنتجين اللذين ينقيان المناطق الدهنية دون تجفيف المناطق الجافة
Uriage Cleanance
Eucerin DermoPure Gel Nettoyant
رطب بشرتك، مهما كان نوعها
للبشرة الدهنية: اختر كريمًا خفيفًا وغير كوميدوجينيك (لا تحتوي على أية مكونات يمكن أن تسد مسام البشرة بسهولة) مثل
Bioderma Sebium Mat Control
Ducray Keracnyl Gel Moussant
ANUBIS TOTAL HYDRATING BI GEL
للبشرة الجافة: اختر كريمًا مغذيًا مثل
Vichy Aqualia Thermal
Beauty of Joseon Dynasty
للبشرة الحساسة: استخدم كريمات مهدئة مثل
AXIS Y HEARTLEAF MY TYPE CALMING CREAM
SVR Sensifine Crème Hydratante Apaisante
عالج الشوائب بطريقة مركزة
ضع علاجات موضعية لمعالجة البثور دون لمسها، مثل
Ducray Keracnyl Stop bouton
SVR Sebiaclear Cicapeel
Bioderma Sébium Kerato+ Gel-Crème Anti-Imperfections
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا
قلل من السكريات المكررة ومنتجات الألبان إذا لاحظت أنها تسبب لك البثور. ركز على الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل الأسماك الدهنية (السلمون والماكريل) والخضروات الورقية (السبانخ والبروكلي) لخصائصها المضادة للالتهابات
اتبع نمط حياة صحي
احصل على قسط كافٍ من النوم ليلاً لتعزيز تجديد خلايا البشرة، وتحكم في التوتر من خلال أنشطة مثل اليوجا أو التأمل لتجنب تفاقم المشاكل المرتبطة بالتوتر
باتباع هذه النصائح العملية واستخدام منتجات فعالة، يمكنك تقليل حب الشباب مع تحسين صحة بشرتك بشكل عام